Mindful Psychedelic Process Program

Grupowy program integracji psychodelicznej opartej na uważności

Witaj na stronie Mindful Psychedelic Process Program. Nasz program powstał z myślą o integracji praktyk medytacyjnych z eksploracją psychodelików w sposób bezpieczny i oparty na wiedzy naukowej. Skierowany jest on do osób przygotowujących się do doświadczenia i poszukujących wsparcia w jego integracji.

Medytacja i psychodeliki

Medytacja i psychodeliki mogą stanowić komplementarne narzędzia w procesie badania natury umysłu, rozwoju i dbania o dobrostan psychiczny. Dane z badań wskazują na zbieżność obszarów i problemów psychicznych na które oddziałują obie praktyki oraz na wiele możliwych synergii do których może prowadzić ich połączenie.

Jednocześnie przeprowadzono dotąd kilka badań wskazujących na to, że praktyka medytacji uważności może wspierać proces psychodeliczny, na każdym z jego etapów: przygotowania, doświadczenia i integracji. Z punktu widzenia konstrukcji niniejszego programu istotne jest, w jaki sposób praktyki medytacyjne mogą być pomocne w przygotowaniu do doświadczenia psychodelicznego, jak również w procesie jego integracji i podtrzymywaniu terapeutycznego efektu.

Program skierowany jest do osób:

poszukujących rzetelnych, popartych badaniami naukowymi informacji na temat psychodelików
przygotowujących się do pierwszego lub kolejnego doświadczenia psychodelicznego
szukających wsparcia w integracji swoich dotychczasowych doświadczeń
poszukujących wspólnoty i wsparcia grupy w zakresie doświadczeń psychodelicznych
uczestniczących w programie leczenia esketaminą lub ketaminą – poszukających wsparcia w przygotowaniu do tego procesu oraz narzędzi wspomagających i utrzymujących remisję po zakończeniu terapii
zainteresowanych badaniem natury umysłu i poszerzonymi stanami świadomości
poszukujących narzędzi wspierających dobrostan psychiczny

Teoretyczne podstawy programu

Uważność

Uważność (ang. Mindfulness) to szczególny stan uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (Kabat-Zinn, 2003). Może być rozwijana poprzez medytację i praktyki nieformalne. Programy oparte na uważności (MBI) wykazały skuteczność w wielu obszarach, min: redukcji stresu, depresji i lęku oraz uzależnień.

Uważność

Badania pokazują, że psychodeliki podawane nawet poza kontekstem medytacyjnym również rozwijają kompetencje związane z uważnością. Z kolei medytacja uważności wydaje się zwiększać pozytywne efekty psychodelików, jednocześnie przeciwdziałając możliwym reakcjom dysforycznym (Śmigielski i in, 2019)

Previous slide

Next slide

Samowspółczucie

Samowspółczucie (ang. Self-compassion) to wyrozumiałość, życzliwość wobec samego siebie oraz umiejętność współczującego rozumienia własnego cierpienia, swoich ograniczeń, porażek i trudnych emocji. Współczucie wiąże się również z przekonaniem, że trudne doświadczenia zdarzają się wszystkim ludziom (Neff, 2003a). Samowspółczucie może być rozwijane poprzez medytację i praktyki nieformalne.

Samowspółczucie

Badania pokazują, że osoby poddane doświadczeniu psychodelicznemu mogą doświadczać przejścia od unikających, oceniających i ruminatywnych wzorców, do bardziej akceptującego i współczującego podejścia do siebie i swoich emocji.

Previous slide

Next slide

Elastyczność psychologiczna

Elastyczność psychologiczna (ang. Psychological flexibility) polega na umiejętności bycia obecnym w teraźniejszości, z pełną otwartością na własne doświadczenia oraz na podejmowaniu działań zgodnych z własnymi wartościami.

Elastyczność psychologiczna

Uważana jest jako czynnik pośredniczący między efektami sesji psychodelicznych a spadkiem poziomu depresji i lęku w badaniach klinicznych (Davis, Barrett, Griffiths, 2019).

Previous slide

Next slide

Redukcja szkód

Podejście redukcji szkód (ang. Harm reduction) zakłada minimalizowanie negatywnych i szkodliwych skutków zdrowotnych, społecznych i prawnych związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, polityką narkotykową i prawem antynarkotykowym. Zasady redukcji szkód opierają się na wierze i poszanowaniu praw osób używających substancji psychoaktywnych.

Redukcja szkód

Nasz program wpisuje się w strategię redukcji szkód stawiając za cel wzrost bezpieczeństwa użytkowników psychodelików, osób wspierających w doświadczeniach psychodelicznych oraz instruktorów niniejszego programu.

Previous slide

Next slide

Badania i protokoły

Program oparty jest na danych pochodzących z badań nad psychodelikami, w szczególności dotyczących ich terapeutycznych zastosowań oraz wpływu na mózg i świadomość.

Badania i protokoły

Bazujemy również na protokołach badań nad psychoterapią wspomaganą psychodelikami, w szczególności opartych na modelu uważności i elastyczności psychologicznej (min. Psilodep2 Imperial College London, Yale University, MDMA-assisted therapy for PTSD – MAPS).

Previous slide

Next slide

Muzyka

Muzyka odgrywa znaczącą rolę w doświadczeniu psychodelicznym. Kształtuje, rzeźbi doświadczenie, może wpływać kojąco, pogłębiać stany emocjonalne, wspomagać przywoływanie pamięci autobiograficznej i generowanie mentalnych wyobrażeń, zapewniać poczucie prowadzenia, a także stwarzać przestrzeń do refleksji i kontemplacji.

Muzyka

Muzyka może również odgrywać rolę w katalizowaniu szczytowych doświadczeń i generowaniu wglądu psychologicznego, co z kolei może pomóc w wywołaniu zmian w osobowości. Doświadczenie indukowane medytacją i muzyką stanowi centralny punkt Dnia doświadczania i całego programu.

Previous slide

Next slide

Struktura programu

Mindful Psychedelic Process Program to kurs trwający 8 tygodni, składający się z trzech głównych części:

I. Cześć przygotowawcza (4 tygodnie) – skupiona na przygotowaniu do doświadczenia psychodelicznego, obejmuje spotkania grupowe, praktyki medytacyjne i psychoedukację.

II. Dzień Doświadczania: Intensywny dzień grupowej praktyki medytacyjnej, modelujący sesję psychodeliczną

III. Cześć integracyjna (4 tygodnie) – skupiona na integrowaniu doświadczenia i kontynuacji praktyk medytacyjnych.

Część I. Przygotowanie - czas trwania 4 tygodnie

Sesja 1

Umysł – zauważanie narratora

Sesja 2

Świadomość ciała

Sesja 3

Medytacja uważności a doświadczenie psychodeliczne

Sesja 4

Praca z trudnościami

Część II. Doświadczenie - czas trwania 9 godzin

Dzień doświadczania

Intensywny dzień grupowej praktyki medytacyjnej i pracy doświadczeniowej, zaprojektowany w sposób możliwie zbliżony do sesji psychodelicznej, z tą różnicą że uczestnicy nie przyjmują substancji psychoaktywnych. Spotkanie odbywa się jedynie w formacie na żywo.

Część III. Integracja - 4 tygodnie

Sesja 5

Wspólne człowieczeństwo

Sesja 6

Co jest ważne w moim życiu – praca z wartościami

Sesja 7

Zaangażowanie. Wspieranie zmian, praca z trudnościami

Sesja 8

Jak wspierać dalszą praktykę – uważność w życiu

Dodatkowe informacje

Program ma format grupowy (6-15 osób). Prowadzony jest przez instruktorów_ki, wyszkolonych_e zarówno w obszarze uważności, jak i integracji psychodelicznej.

Na program składa się:

osiem dwugodzinnych spotkań, raz w tygodniu na żywo lub online (łącznie 16 godzin)
dzień doświadczania odbywający się na żywo (ok. 9 godzin)
codzienna praca własna pomiędzy spotkaniami obejmująca ok. 30 min formalnej praktyki medytacyjnej, praktyki nieformalne rozwijające uważność i współczucie oraz studiowanie materiałów edukacyjnych dostarczonych w trakcie kursu
łącznie: 25 godzin warsztatowych i ok. 30 godzin praktyki własnej w okresie ośmiu tygodni

Jeśli masz pytania napisz do nas na adres: kontakt@ipsom.pl

Zostań instruktorem Mindful Psychedelic Process Program

Program nauczycielski przeznaczony jest dla specjalistów zdrowia psychicznego: psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów. Poznaj wymagania i ścieżkę rozwojową.

Kliknij tutaj